Cynghorion Bywyd Genedlaethol Amrywiol

  1. Perthemynwch amser i gymryd ychydig o seibiannau byr i ymestyn eich corff a symud o gwmpas.
  2. Ystyriwch amddifadu amser bob dydd i neilltuo eich meddyliau a cynllunio'ch dydd.
  3. Rhagwelwch eich amser gysgu trwy sefydlu rwtîn syml a chyson bob nos.
  4. Rhowch flaenoriaeth i dreulio amser o dan yr awyr agored, gan fwynhau awyr iach a golau dydd.
  5. Cadwch botel o ddŵr wrth law a sipiwch ychydig yn aml i gadw hylifedd.
  6. Ymdrechwch i gynnal trefn lân a thaclus yn eich lle byw.
  7. Ymgorfforwch ymarferion anadlu ymwybodol i glymu eich meddwl a'ch corff.
  8. Rhowch y flaenoriaeth i lunio amserlen cytbwys sy'n lleihau gor-glanio.
  9. Anogwch gysylltiad cymdeithasol, a gwerthfawrogwch amser gyda'ch anwyliaid.
  10. Archwiliwch ddiddordebau newydd y gallai eich cludo a chynnig boddhad.